czy mozna robic

[...] pierwszy raz zrobiłem swoją wersję "martwego ciągu" przy ludziach, którzy się na tym znali. I wtedy naprawdę cofnąłem się z ciężarami, a nawet - nie ma w tym przesady - ćwiczyłem pracę pleców i schodzenie w każdej wolnej chwili i przy każdej okazji: kijem od szczotki, torbą z laptopem itp. Potrafisz mi wytłumaczyć, prostym słowem, na czym [...]

bic : mało troche chodzi o ciezar czy o ilosc serii? o ciezar ale nie czepiam sie, po prostu na mniejszej il powt bedziesz w stanie powoli dodawac na chwile obecna zmieniaj cwiczenie co 2 tygodnie ogolnie byl to pierwszy taki trening, ze robilem po mniej niz 10 powtorzen we wszystkich seriach na biceps, nie dowalalem wiecej kg, ale tez uwazam ze [...]

To ja jeszcze dorzucę pytanie o trening barków:-P Czy jest sens, mając na celu tak naprawdę poprawienie wyników na ławce ćwiczyć barki typowo siłowo, czy raczej traktować jako asystę na większej ilości powtórzeń? W sensie, że osobny dzień, ale na większej ilości powtórzeń? Sporo czasu poświęciliśmy kiedyś z kolegami na ten temat i...uznaliśmy w [...]

[...] ładnej)która zaprowadziła mnie do gabinetu zabiegowego. Cała zabawa zaczęła się przed godz.8.00 a po zabiegu kazali się położyc na salę no i właśnie nie pamietam czy była godz.8.50 czy 9.50 więc nie trwało to tak długo.Dr.spytał czy robimy jedną czy od razu dwie strony więc spytałem jak lepiej i odpowiedział że dla niego lepiej dwie [...]

[...] są te sztabki. Brakuje czegoś pomiędzy. W drugiej serii muszę jednak wziąć ciężar ciężar z pierwszej bo nie dałam rady... :p no nie byłam w stanie robić do zakresow. Zobaczymy czy to tylko słabszy dzień czy jednak za dużo. Jakby co zmniejszymy te zakresy - w sumie dla Ciebie to nowość. Ja też jakiś czas musiałem przewalczyć z ciałem i głową [...]

[...] należy };-) Tygrysekk zgadzam się z Tobą, aczkolwiek.. jeśli chodzi o jajka to jem je w postaci jedynie jajecznicy, którą od miesiąca ponad jadam na śniadanie i niestety zaczyna mi nie wchodzić.. Omleta nie zjem całego ni hu hu }:-( mozarella odpada, nie chcę jeść nabiału, bo ja wiem jak na mnie to działa - woda, cellulit. No a awokado nie [...]

"Chyba jesteś pierwszą osobą na forum próbującą tak dokładnie wyliczyć proporcje kwasów tłuszczowych" he he, nie ma jak być pionierem ale w końcu przecież po coś podałeś mi te proporcje, a na oko to podobno można pi obliczyć, czy jakoś tak. Pomiary z dziś (chyba założę tu sobie jakiś blog, albo dziennik ) : lecimy... mr.celcjusz [...]

Panowie, Dostałem finalnie dzisiaj receptę na Prolongatum i HCG więc mogę zaczynać i chcę doprecyzować tylko kilka kwestii ponieważ jest to dla mnie pierwszy raz i nieco się nim stresuje. Będę podawał sobie testa codziennie insulinówką podskórnie- rozumiem że po prostu złapać fałdę brzucha i wbić prostopadle strzykawkę i bez odciągania [...]

[...] fbw to można tak ułożyć trening żeby każdego dnia były trochę inne grupy mięśniowe. Jak masz dietę dopiętą, zapewnioną dawkę snu to z regeneracją będzie ok. Trochę już ćwiczysz, więc myślę, że będziesz umiała zaobserwować swoje ciało. Jak poczujesz zmęczenie to najwyżej w jednym tygdoniu coś poprzesuwasz Dzięki Eve :-) W najbliższym czasie [...]

[...] co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. "puste kalorie" i "bomb kalorycznych", czyli duże ilości tłuszczu, słodycze, tłuste mięsa, wędliny i sery (szczególnie żółte), piwo, alkohol. Wszystko krój na cienkie plasterki - stwarza to pozory obfitości. [...]

[...] polecam. Na pewno będę go robić aż uda mi się zrobić od początku do końca cały :) Wrzucam dzisiejszą michę. Ten majonez to tak kapkę dosłownie, na kanapkę. A miód nie wem czy aż 5g, sałatka była z sosem miodowo musztardowym, ale jako że miód to prawie same węgle to wrzuciłam :P Sałatka MEGA WYPAS! Robiłam wg poniższego przepisu ale jak zwykle [...]

[...] się to kilka razy w ostatnich tygodniach. Kilku podopiecznych Rijkaarda zostało ukaranych przez arbitrów usunięciem z placu gry, a Saviola twierdzi, iż nieważne jest czy usunięcia te były słuszne czy nie, ale trzeba popracować nad tym żeby ich unikać. " Musimy coś zrobić, aby w przyszłości nie schodzić z boiska za 'głupie' [...]

[...] świetności azulgrana i można powiedzieć, że Nowa Barcelona już prawie się ukształwotała. Malaga przyjechala do stolicy Katalonii w dobrej formie, jednak nie wystarczyło to na pokonanie gospodarzy na Camp Nou. Pierwsza połowa była bardzo dobra w wykonaniu Barçy, która strzeliła 3 bramki i kontrolowała w pełni sytuację na boisku. [...]

[...] odżywek z mlekiem Podstawowa rzecz Większość odżywek białkowych i białkowo-węglowodanowych lepiej smakuje z mlekiem aniżeli z wodą i to jest najprawdopodobniej główna przyczyna takiego rodzaju zalecenia do sposobu przygotowywania Naturalnie można to motywować większą ilością składników odżywczych itd Z tym że tak jak pisał djfafa podstawowym [...]

kolego gizzy nie mogę się z Tobą zgodzić w kwestii mojej techniki wykonywania przysiadów,no ale możesz mieć oczywiście swoje zdanie.Pozdrawiam. Wysu pozwoliłem sobie wkleić Twoje pytania i moje odpowiedzi tutaj do tematu,może ktoś przy okazji też skorzysta... mam takie dylematy;) moim celem jest sucha masa miesniowa, nie chce robic duzo kg w [...]

[...] się płynna, ale na moje potrzeby jest OK wyświetlacz z menu (o ile można go tak nazwać) jest maksymalnie ubogi w opcje mamy możliwość kręcenie w 2 trybach jakościowych, przy czym ten o niższej jest słabiutki można też robić zdjęcia, ale ta opcja dla mnie jest całkiem zbędna (też 2 tryby jakości) oprócz wyświetlacza nie widać że kamera nagrywa [...]

Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]

aha, no to już trochę za późno z tą ketozą, jak mi się kiedy zechce znowu odwadniać to będę mądrzejsza. a mięsień poddupny już boli "w normie" (czyli jak przez ost. 1-1,5 mca) --------- Taaak, poddupny przeszedł, ale jadąc na siłkę poczułam kłucie w prawym barku - resztki "kontuzji", śmiech na sali, jakiej - coś mi strzyknęło [...]

[...] uczucie - na razie nie zwiększam obciążenia, 26,1 kg wystarcza poniedziałek 4 serie z 26,1 czwartek: 28,3 6. Bird Dog 4 sets ( 30 sec) rest 60 sec - robi się ;) a czy dobrze nie wiem bo przy rozglądaniu się buja za mocno więc głowa w matę bez podglądania :D poniedziałek więcej bujało niz czwartek II: czwartek rano i sobota: 1. Split [...]

mozna to robic od razu na "sucho" czy trzeba zrobic jakas rozgrzewke przed tym .. ??